¿Usted Siente Dolor de Cadera Todos los Días? ¡Aquí le mostramos cómo puede solucionarlo!

hip painEl dolor de cadera diario podría indicar que usted padece osteoartritis o bursitis. Es frecuente que con los años aparezca artritis en la articulación de la cadera, debido a una simple cuestión de desgaste. La bursitis describe la inflamación del revestimiento de la articulación, en contraposición al desgaste de la articulación. Si el dolor de cadera es diario, hay pasos que usted puede seguir para sentir más comodidad. Aquí hay un punto importante a destacar… Lo que usted haga para mejorar su dolor de cadera dependerá de lo que lo cause. Por lo tanto, antes de poner en práctica cualquier consejo útil, programe una cita con nosotros a fin de estudiar la causa de su dolor de cadera. Además de la atención en domicilio, nosotros brindamos soluciones profesionales que se pueden adaptar a sus necesidades.

Manejar el Dolor de Cadera con Atención en Domicilio: 3 Pasos Positivos.

  1. Estiramiento. Muchas veces nosotros pensamos en el estiramiento como una actividad previa al ejercicio que nos ayuda a evitar el desgarro muscular. Las personas con bursitis en la cadera pueden realizar ejercicios de estiramiento específicos particularmente útiles para aliviar el dolor. Los estiramientos podrían ser diseñados por un fisioterapeuta familiarizado con su situación personal.
  2. Ejercicio. Las investigaciones han descubierto un hecho fascinante: las personas con osteoartritis tienden a rechazar el ejercicio. Esto presenta numerosos problemas, incluyendo un incremento del riesgo de enfermedades cardiovasculares. El ejercicio es fundamental para mantener la comodidad y la fluidez en las articulaciones artríticas, pero no tiene por qué ser lo que usted imagina. En el caso de las personas con osteoartritis en la cadera (o rodilla), el ejercicio de bajo impacto triunfa sobre una carrera de 5 millas. De hecho, los expertos creen que los ejercicios aeróbicos acuáticos pueden ser una de las mejores formas de ejercicio para las articulaciones de la cadera.
  3. Preste atención a su cuerpo. Todos somos diferentes. El dolor de cadera que usted experimenta puede ser muy diferente al de los demás. Por tanto, tratar de desarrollar una rutina «universal para todos» con el fin de mejorar la movilidad y la comodidad en las articulaciones podría tener un efecto diferente al que usted está buscando. Si algún tipo de ejercicio o estiramiento le hace sentir molestias o dolor prolongado, deje de hacerlo. Su cuerpo le dirá cuándo necesita descanso y recuperación. Escúchelo.

Los pacientes de Action Sports Medicine & Pain Management reciben la atención médica de un equipo de profesionales experimentados. El dolor de cadera puede mejorar con fisioterapia, quiropráctica, acupuntura u otras modalidades. Para ver cómo nosotros lo podemos ayudar, comuníquese con alguna de nuestras oficinas más cercanas.

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