Las 10 Lesiones Deportivas Más Comunes

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Existe una gran variedad de lesiones que pueden producirse durante la práctica deportiva. Ciertas partes del cuerpo son más propensas a las lesiones según el deporte que se practique. A continuación, se mencionan las 10 lesiones deportivas más comunes:

  1. Lesiones de Rodilla: Aproximadamente, el 55% de las lesiones deportivas son lesiones de rodilla y, prácticamente, una cuarta parte de todos los problemas tratados por los cirujanos ortopédicos están relacionados con la rodilla. La estabilidad de la rodilla es brindada por tendones, músculos y cuatro ligamentos importantes: ligamento cruzado anterior (LCA), ligamento cruzado posterior (LCP), ligamento colateral medial (LCM) y ligamento colateral lateral (LCL). Los principales tipos de lesiones de rodilla en deportistas son:
  • Esguince/Desgarro del LCM: Esto puede ocurrir cuando la parte exterior de la articulación de la rodilla recibe un golpe.
  • Esguince/Desgarro del LCA: Esto puede ocurrir al cambiar de dirección rápidamente, al detenerse repentinamente o aterrizar luego de un salto.
  • Bursitis: Inflamación de la bursa
  • Tendinitis Patelar: Inflamación del tendón rotuliano
  • Síndrome de Dolor Patelofemoral: Debilidad muscular o ablandamiento del cartílago debajo de la rótula.
  1. Lesiones de Hombro – Alrededor del 20% de las lesiones deportivas se pueden atribuir al hombro, esto incluye: esguinces, dislocaciones y distensiones. La mayoría de las lesiones de hombro son causadas por su uso excesivo lo cual debilita al manguito rotador. El manguito rotador alberga los tendones y músculos que rodean al hombro. Los movimientos por encima de la cabeza en deportes tales como: tenis, béisbol, natación, levantamiento de pesas, baloncesto y fútbol americano son los causantes más comunes.
  2. Esguinces de Tobillo – Los esguinces de tobillo son muy comunes en los deportes que implican correr, saltar y marcar, tales como: fútbol americano, baloncesto, atletismo, béisbol, tenis, fútbol, hockey y voleibol. Los esguinces de tobillo se producen cuando usted empuja el tobillo hacia adentro por debajo del peso del resto del cuerpo y lesiona los ligamentos de la parte exterior del tobillo. Los esguinces de tobillo se clasifican desde el nivel 1 a 3, según la gravedad del esguince.
  3. Codo de Tenista o Golfista – Aproximadamente, el 7% de las lesiones deportivas se pueden atribuir al codo de tenista/golfista. El codo de tenista/golfista se refiere a la degeneración del tendón del codo debido al uso repetitivo del mismo. El codo de tenista causa dolor en la parte exterior del codo, mientras que el codo de golfista normalmente causa dolor en la parte interna del codo. El codo de tenista/golfista no solo se limita al tenis y al golf, sino que también puede aparecer en cualquier deporte donde se requiera una torsión repetitiva y la extensión de la muñeca contra una resistencia.
  4. Distensión de los Isquiotibiales – Los Isquiotibiales están formados por un grupo de cuatro músculos que se localizan detrás del muslo. Estos cuatro músculos son los que permiten doblar la rodilla. Se produce una distensión de los isquiotibiales cuando uno de estos músculos se encuentra sobrecargado. La distensión de los isquiotibiales es muy común en baloncesto, fútbol, fútbol americano y atletismo.
  5. Desgarro de la Ingle – La ingle también se conoce como la musculatura interna del muslo, la cual ayuda a mantener las piernas juntas. Se producen desgarros en la ingle en deportes que requieren movimientos laterales y saltos repentinos. Los desgarros en la ingle son más frecuentes en fútbol, baloncesto, fútbol americano y hockey.
  6. Conmoción Cerebral – Se produce una conmoción cerebral, también conocida como lesión cerebral traumática, cuando se experimenta un golpe significativo en la cabeza. Las conmociones cerebrales pueden provocar pérdida de conocimiento, náuseas, problemas de concentración, pérdida del equilibrio, amnesia y desorientación, entre otros síntomas. Los deportistas que participan en deportes de contacto tales como: boxeo, fútbol americano, hockey y fútbol son más susceptibles a las conmociones cerebrales.
  7. Rotura/Tendinitis del Tendón de Aquiles – El tendón de Aquiles se encuentra entre el músculo de la pantorrilla y el hueso del talón. Este le permite a usted extender el pie y apuntar los pies hacia el piso. Normalmente, las lesiones en el tendón de Aquiles se producen como consecuencia de una tendinitis, que es cuando el tendón se inflama y duele. Se puede producir desgarro del tendón de Aquiles como consecuencia de movimientos repentinos y rápidos, así como también al correr o saltar. La tendinitis del tendón Aquiles es más común en deportistas que practican los siguientes deportes:
  • Carreras
  • Gimnasia
  • Danza
  • Fútbol americano
  • Béisbol/Sóftbol
  • Baloncesto
  • Tenis
  • Voleibol

 

  1. Problemas de Espalda Baja – Las hernias de disco y los espasmos en la espalda son las lesiones de espalda más comunes que padece la mayoría de los deportistas. Se producen hernias de disco cuando los discos intervertebrales debilitados se desplazan fuera de su posición normal a través de una grieta en la columna vertebral. Los espasmos en la espalda pueden ser el resultado de un esfuerzo excesivo de los músculos y ligamentos de la espalda baja. La mayoría de las lesiones deportivas relacionadas con la espalda baja se deben a un estiramiento inadecuado.
  2. Distensión de los Flexores de la Cadera – El flexor de la cadera está formado por un conjunto de músculos ubicados en la parte frontal de la cadera, los cuales ayudan a avanzar. Se pueden producir distensiones en los flexores de la cadera cada vez que alguien mueve su pierna para patear o comenzar a correr. Los deportes que pueden provocar una distensión del flexor de la cadera son: artes marciales, fútbol americano, fútbol y hockey.

 

 

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